私は健康に関する悩みで体力がないという悩みがあります。

“私は健康に関して、「体力がない」という悩みがあります。

昔からずっと文科系で、体躯会ではないため、すぐに力尽きてしまうところが悩みでした。

しかしながら、そういったことを直したいと思って私が初めてよかったことがあったので、今日はそのことについてご紹介したいなと思っています。

・まずはプロテインを飲むことをお勧めしたいです。

まず一番初めに私がしたことは、プロテインを飲むということです。

これはとても良かったです。私は「うつけしごはん」という本をしってからタンパク質の大切さを実感しました。なので、それ以降プロテインでタンパク質を積極的に取り入れています。

・次に運動ですね。運動でもできる範囲でやっていくとやりやすいと思います。

運動といっても、私は本当に簡単な運動しかしていません。特にしていることは、ヨガやラジオ体操です。私にあっているのでいいなと思いました。

・最後にレコーディングするといいと思います。私はアメブロに書いています。

レコーディングは自分のためにもなるし、誰かに見られているという気持ちがあるのでやらざるを得なくなっていいと思います。私の場合はみんなが見るアメブロに書いているので、それが励みになっていいと思っています。書く時には「○○日目」というようにするといいと思います。継続した日にちが一目でわかるので。

・体力がないと、一日ずっと寝たきりとかだったのですが、それが毎日起きられるようになりました。

私はずっと寝たきりという生活もしてきていたのですが。それが一切なくなりました。

朝起きられるようになったのでとても良かったです。健康的になってきていると思います。

まとめ

今日は体力がないのでどうやって変えていったかということについて書いてみました。

私は今の状態が完全にいいというわけではないのですが、このことを行ってからとてもいい感じでいい調子になってきています。

なのでこれからも少しずつ筋トレをしつつ、今以上に健康になっていきたいなと思っています。参考になれば幸いです。”